Archives des Entrainement et performance - Powerbody

La dépolarisation : boostez vos performances sportives !

Thibault — Wed, 01 Jan 2025 15:48:14 +0000

Vous cherchez à franchir un cap dans votre sport ? La dépolarisation pourrait bien être la clé qu’il vous manque. Cette approche novatrice va bien au-delà des techniques classiques – elle s’attaque directement à ce qui vous freine dans votre tête. Les fondements scientifiques de la dépolarisation : pourquoi ça marche ? La dépolarisation est […]

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Quels sont les différents formats de metcon en crossfit

Noam — Mon, 01 Apr 2024 14:56:42 +0000

Le Conditionnement Métabolique, ou MetCon, est une méthodologie d’entraînement visant à améliorer le stockage et la livraison d’énergie pour toute activité via des programmes de conditionnement spécifiques. Il trouve ses racines dans l’entraînement à haute intensité, combinant des exercices de force et cardio pour améliorer l’endurance, la force et l’efficacité globale du fitness. Particulièrement important […]

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Comment travailler l’explosivité des jambes ?

Sarah — Sun, 04 Feb 2024 17:45:18 +0000

Ah, l’explosivité des jambes, ce Graal pour tous les sportifs qui rêvent de décoller du sol comme des fusées. Mais, comment transformer ces paires de jambes en propulseurs dignes de ce nom ? Plongeons dans le vif du sujet. L’explosivité combine puissance et vitesse. Elle est cruciale pour améliorer les performances dans de nombreux sports. […]

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Pliométrie: décuplez votre puissance et votre performance sportive

Sarah — Sat, 03 Feb 2024 15:17:26 +0000

Née dans les années 80 aux États-Unis, l’entrainement pliométrique repose sur un principe : exploiter la force élastique de nos muscles et le réflexe myotatique pour produire des mouvements rapides et puissants. En d’autres termes, il s’agit de sauter plus haut, de courir plus vite, et de frapper plus fort, grâce à des exercices qui […]

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La dimension mentale du CrossFit : Pourquoi votre Helen Time est aussi important que votre PR au Deadlift

Samuel — Sat, 22 Jul 2023 16:18:03 +0000

Le CrossFit est un sport qui n’a pas seulement recours à votre force physique. Il exige une concentration mentale et une détermination qui dépasse largement les limites de la salle d’entraînement. Bien que la performance au deadlift (ou soulevé de terre) soit un indicateur significatif de la force physique, l’importance de la dimension mentale du […]

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5 signes que votre mobilité en squat nécessite des ajustements

Thibault — Sun, 16 Jul 2023 16:28:17 +0000

C’est presque une banalité de parler du squat sur un blog dédié au fitness et au CrossFit. C’est pourtant un mouvement essentiel qu’il est impératif de maitriser dans le cadre d’une pratique sportive régulière. Et même au delà (ou en dehors) d’un mode de vie sportif, le squat est JUSTE indispensable au quotidien. Après la […]

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Quels sports sont complémentaires au CrossFit

Samuel — Fri, 07 Jul 2023 16:01:30 +0000

Vous êtes un·e guerrier·e de la salle de sport, un·e spartiate moderne… CrossFitter·se aguerri·e, adepte des séries de squats, des soulevés de terre et des burpees. Mais attendez une seconde! N’y a-t-il pas d’autres disciplines sportives qui pourraient épicer votre entraînement et vous transformer en une machine de fitness encore plus redoutable? Eh bien, cher […]

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La callisthénie : Une approche puissante pour se surpasser physiquement

Thibault — Sat, 01 Jul 2023 11:21:59 +0000

La callisthénie est une forme d’entraînement qui repose sur l’utilisation du poids de son propre corps. Elle a connu une popularité croissante ces dernières années parmi les athlètes et les amateurs de fitness. Mais, au-delà de l’engouement actuel, la callisthénie est ancrée dans une longue tradition qui met l’accent sur la maîtrise de soi et […]

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Entraînement de CrossFit pendant la grossesse

Sarah — Sat, 29 Apr 2023 08:40:03 +0000

Cornichons et crème glacée, gain de poids de 30 livres, fatigue, nausées… une expérience de grossesse typique, n’est-ce pas ? Peut-être. Mais six femmes, six CrossFitters, défient les probabilités et disent que vous pouvez aussi. S’il y a une chose qui est sûre, les femmes qui pratiquent le CrossFit ne sont pas des mamans ordinaires. […]

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Pratiquer le butterfly pull up peut améliorer votre technique globale?

Noam — Sun, 20 Nov 2022 12:18:35 +0000

Le butterfly pull up est une variation du pull up classique. Il est souvent considéré comme étant plus difficile à réaliser, car il nécessite une plus grande amplitude de mouvement. Cependant, cela peut également être un avantage, car cela peut vous aider à améliorer votre technique globale. L’importance du butterfly pull up Le butterfly pull […]

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