Le Maca (ou lepidium meyenii) , est une plante herbacée dont l’origine est les Andes et la Bolivie. Dans ses racines, nous trouvons différentes propriétés qui améliorent la libido et augmentent la fertilité entre autres. C’est une plante qui augmente les performances sportives, l’endurance et la force, elle est également riche en vitamines et minéraux. De plus, il régénère l’énergie et contribue à améliorer l’efficacité énergétique. La maca est un régulateur hormonal de l’hypophyse et de l’hypothalamus et traite certains cas d’infertilité chez les hommes et les femmes.
Quelles vitamines et minéraux le maca contient-il?
Les propriétés du maca sont nombreuses car c’est une plante extraordinaire pour ses bienfaits:
- Vitamines: B1, B2, B3, B6, CYE
- Acides aminés essentiels: tous sauf le tryptophane.
- Acides gras: oméga 3, 6 et 9.
- Minéraux et oligo-éléments: fer, calcium, zinc, manganèse, magnésium, potassium, phosphore, cuivre.
Avantages de la prise de maca… surtout pour le crossfit
- Il reconstitue l’énergie et aide à améliorer l’efficacité énergétique.
- C’est un régénérateur naturel.
- Il offre de la vitalité à notre corps.
- Augmente la libido chez les femmes et les hommes.
- C’est un régulateur hormonal.
- Traitez certains cas d’infertilité des hommes et des femmes.
- Apaise les problèmes des cycles menstruels.
- Les cheveux poussent avec une plus grande intensité.
- Tonifie la croissance de la masse osseuse.
- Il soulage les douleurs musculaires, telles que l’arthrose ou l’arthrite.
- Améliore la mémoire et la concentration, augmentant la circulation cérébrale.
- Il aide à traiter les problèmes de stress.
Comment consommer le Maca?
Il peut être consommé de deux manières, en poudre ou en pilules (capsules), les deux sont des compléments naturels et il est recommandé de commencer par de petites doses et de l’augmenter progressivement progressivement. Beaucoup de ses avantages peuvent être remarqués pour le moment, il est plutôt recommandé de le prendre au moins trois mois et de voir les changements ultérieurs, il ne faut pas oublier que les effets de ces suppléments peuvent continuer même une fois que nous avons cessé de les prendre.
Contre-indications de la prise de Maca
Le maca est un aliment de base du Pérou et n’est pas connue pour avoir des effets secondaires ou négatifs. Cependant, certaines personnes commencent à avoir des effets secondaires, ressentant une mauvaise consommation alors qu’il s’agit en fait de symptômes de désintoxication qui dureront quelques jours. Un effet secondaire possible est l’insomnie, pour éviter ce problème, il est conseillé de le prendre l’après-midi et non la nuit.
Il ne doit pas être consommé en excès car il influence le système digestif, provoquant des gaz et parfois des diarrhées qui provoqueraient une déshydratation.
Pendant la période d’allaitement ou de grossesse, il est recommandé de ne pas le remarquer car certains ingrédients peuvent affecter le bébé et la mère de manière négative.
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