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Accueil/Alimentation/Comment aborder sereinement la question de la nutrition ?

Comment aborder sereinement la question de la nutrition ?

Si votre appétit et votre sens du goût ont été affectés par une quelconque maladie, la prise de certains médicaments ou d’autres troubles, vous pourriez avoir du mal à vous nourrir convenablement. Ces changements peuvent paraître négligeables, mais ils peuvent grandement affecter votre santé globale. Dans ce cas, vous pouvez recourir à l’aide d’une diététicienne. Son expertise et ses conseils vous seront en effet très utiles.

Pourquoi avoir recours à une diététicienne ?

Une maladie, des médicaments inadaptés, une opération chirurgicale…, plusieurs évènements peuvent affecter votre appétit. De nombreuses personnes sont frustrées lorsqu’elles savent qu’elles doivent manger pour se rétablir, mais qu’elles n’ont pas faim. Il en est de même pour celles qui prennent du poids parce qu’elles n’ont pas une bonne alimentation. Pour remédier à cela, l’idéal est de faire appel à un professionnel comme une diététicienne.

Celle-ci pourra vous proposer un régime alimentaire équilibré pour améliorer la qualité de votre nutrition. Étant des experts du domaine, les diététicien(ne)s sont les mieux placés pour offrir des conseils sur l’alimentation afin d’aider les personnes souffrantes à améliorer leur santé et leur bien-être. Assurez-vous qu’il ou elle dispose des qualifications requises pour bien vous prendre en charge. Ces professionnels de l’alimentation vous fourniront des informations précises sur les aliments afin de limiter les risques de :

  • diabète,
  • cardiopathie,
  • obésité et surpoids,
  • allergies,
  • intolérance alimentaire,
  • cancer, etc.

Les diététicien(ne)s sont des professionnels qualifiés possédant les compétences nécessaires pour fournir des conseils d’experts en nutrition et en diététique. Ils traduisent les dernières informations scientifiques en conseils pratiques sur ce qu’il faut manger et ce qu’il faut éviter. Ils disposent également de qualifications universitaires acquises dans le cadre de cours accrédités par des compagnies dédiées.

LIRE AUSSI:   COMMENT RÉPARTIR SES PROTÉINES SUR LA JOURNÉE ? CrossFit, protéines en poudre et récupération

Vivre sereinement en contrôlant son alimentation

Le manque d’appétit ou la diminution de la faim est l’un des problèmes nutritionnels les plus incommodants. Bien qu’il soit assez courant, sa cause est souvent inconnue. Toutefois, il existe des médicaments permettant de stimuler l’appétit.

Demandez à votre médecin ou diététicien(ne) si de tels médicaments pourraient vous aider. Prenez des repas moins conséquents et des collations plus fréquemment. Manger 5 à 6 fois par jour peut-être plus facilement toléré que de manger la même quantité de nourriture en trois repas. Discutez-en avec un professionnel.

Parfois, le manque d’appétit est dû à la dépression, laquelle peut être traitée. Votre appétit peut s’améliorer suite au traitement de la dépression. Évitez également les boissons non nutritives telles que le café noir et le thé. Optez plutôt pour du lait et des jus de fruits. Privilégiez les repas riches en protéines et consommez moins de sucres simples. Marchez ou pratiquez également une activité sportive modérée pour stimuler votre appétit.

  • buvez après un repas plutôt qu’avant ou pendant le repas afin de ne pas vous sentir rassasié,
  • planifiez vos repas pour inclure vos aliments préférés,
  • apportez des aliments riches en calories à votre organisme,
  • variez les aliments pour mieux équilibrer vos repas.

Profitez des moments de la journée où votre appétit est le meilleur. Par exemple, certaines personnes ont un meilleur appétit le matin et doivent ainsi en profiter pour prendre un petit-déjeuner plus copieux.

14 octobre 2021 Par Noam

Classé sous :Alimentation

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