Le rameur, concentrant d’innombrables avantages, a révolutionné l’art de faire du sport. Aujourd’hui, il est possible de se muscler, perdre du poids ou le maintenir dans son appartement ou sa maison, qu’il pleuve ou qu’il vente. Mais dans cet article, nous allons surtout nous intéresser à ses bienfaits sur la santé.
Sommaire
Le rameur pour perdre du poids
Une séance de rameur avec le modèle D de Concept 2 à retrouver ici un jour sur deux permet de perdre du poids et de tonifier son corps comme à la salle de sport. Si vous voulez atteindre vos objectifs en quelques mois et efficacement, c’est l’équipement de sport à avoir chez vous. Il brûle autant de calories que la course à pied, la corde à sauter ou le cyclisme, mais se révèle plus confortable dans la pratique.
Afin d’obtenir des résultats en quelques semaines, certains s’essayent en même temps aux plantes détoxifiantes et à la ceinture de sudation. Après avoir mis le pied à l’étrier, privilégiez les fractionnés dans vos entrainements. Alternez séries intenses et modérées dans vos exercices pour voir rapidement les premiers changements. En éliminant les graisses dans votre corps, vous réduisez les risques de maladies du type diabète, AVC ou encore hypertension.
Le rameur, doux pour les articulations et un bon exercice cardio
Le rameur produit également des effets bénéfiques sur vos articulations qui prennent l’habitude d’être régulièrement en mouvement grâce à lui. D’ailleurs les spécialistes rapportent qu’il s’agit d’un sport doux pour les articulations contrairement à la course à pied.
En tant qu’équipement cardio, le rameur est adapté pour les échauffements et peut très bien compléter d’autres exercices. Il renforce ainsi le cœur et atténue les essoufflements. Pour prendre un exemple concret, si avant de faire du rameur, vous vous essouffliez pour un rien (en montant par exemple les marches d’un escalier), en vous mettant à cette activité physique, votre corps prendra l’habitude de fournir des efforts modérés à intenses tout en gardant votre respiration et votre rythme cardiaque constants.
Atténue les douleurs physiques
Le rameur entretient le dos et en particulier au niveau de l’abdomen. Si vous souffrez par exemple de lumbago, en commençant doucement avec le rameur, avec des mouvements lents tout en gardant le dos bien droit, vous atténuerez les douleurs récurrentes à ce niveau au fil des séances.
Ceux qui ont peur de se blesser durant leurs entrainements peuvent se rassurer. La plupart des rameurs sont équipés d’un tableau de bord pouvant se connecter à différentes applis. Ces technologies permettent de suivre ses constantes vitales. Si quelque chose cloche, vous le saurez tout de suite.
Corrige la posture
On n’en parle pas souvent, mais la posture compte aussi beaucoup dans la santé physique. En effet, de mauvaises postures tout au long de la journée occasionnent des douleurs, voire des déformations. C’est un des soucis quotidiens que le rameur se propose de corriger.
En gagnant du volume, vos bras, vos jambes, vos cuisses, vos épaules, votre poitrine, votre dos et vos abdos se raffermissent naturellement. Le fait de garder votre tête et votre dos bien droits durant vos exercices chez vous vous conditionne à cette habitude même quand vous ne pratiquez pas de sport.