Le toes-to-bar strict est une variante du toes-to-bar qui requiert une plus grande mobilité au niveau des poignets et des maniques. Elle est plus difficile à réaliser car les bras doivent être complètement tendus, ce qui exige une bonne musculature des biceps et des poignets.
Sommaire
Qu’est-ce que le kipping?
Le kipping est un mouvement qui utilise les muscles des bras et des épaules pour hisser le corps vers le haut. Il est généralement utilisé pour franchir des barres plus hautes, comme celles utilisées en Crossfit. Le kipping est plus efficace que le toes-to-bar strict car il permet d’utiliser les biceps et les poignets pour hisser le corps vers le haut. Ces muscles ont plus de puissance que les muscles des jambes, ce qui permet de faire monter le corps plus rapidement.
Comment passer du toes-to-bar strict au kipping?
Le toes-to-bar strict est un exercice qui consiste à passer de la position de pieds à celle des mains en passant par les barres fixes. Pour passer du toes-to-bar strict au kipping, il faut d’abord apprendre à utiliser ses biceps et ses poignets pour se propulser vers les barres. Ensuite, il faut apprendre à utiliser son corps pour se propulser vers les barres et donc passer du toes-to-bar strict au kipping.
Les avantages et les inconvénients du kipping
Le kipping est une technique de gymnastique permettant de soulever plus de poids qu’en utilisant la technique du toes-to-bar strict. Elle consiste à utiliser les muscles des bras et des épaules pour propulser le corps vers le haut, ce qui permet d’atteindre facilement la barre avec les doigts. Cette technique présente de nombreux avantages, car elle est plus efficace et permet d’augmenter les performances. De plus, elle est moins traumatisante pour les articulations et les muscles que la technique du toes-to-bar strict.
Toutefois, le kipping peut également présenter certains inconvénients. En particulier, cette technique sollicite fortement les muscles des bras et des épaules, ce qui peut entraîner des blessures aux maniques, aux biceps et aux poignets.
Conclusion
Le toes-to-bar strict est une variante du toes-to-bar qui se réalise sans utiliser les mains pour se hisser vers les barres. Cette variante est plus difficile car elle requiert davantage de force et de puissance musculaire. Le kipping, quant à lui, est une technique qui permet de réaliser le toes-to-bar plus facilement en utilisant les mains pour se hisser vers les barres. Cette technique est plus efficace car elle permet d’utiliser la force musculaire des bras et des épaules.