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Accueil/Cardio/Corde à sauter CrossFit : comment la choisir ?

Corde à sauter CrossFit : comment la choisir ?

Lorsque vous pratiquez une activité physique intense comme le CrossFit, la corde à sauter est un indispensable. Elle permet également de brûler énormément de calories : c’est donc bénéfique pour ceux qui veulent perdre du poids. Pour les adeptes du CrossFit, c’est l’accessoire idéal pour gagner en endurance et améliorer le système cardio-vasculaire.

Sommaire

  • 1 Quelle matière pour votre corde à sauter ?
    • 1.1 Les cordes en plastique
    • 1.2 Les cordes en nylon ou en coton
    • 1.3 Les cordes en cuir
    • 1.4 Les cordes en métal et en vinyle
  • 2 Quelle longueur pour votre corde à sauter

Quelle matière pour votre corde à sauter ?

Les cordes à sauter, avec ou sans roulement à billes, avec poignées lestées ou encore avec ou sans compteurs de calories sont disponibles dans de nombreuses matières. Pour choisir le meilleur modèle, découvrez ce comparatif sur les cordes à sauter crossit ! 

Les cordes en plastique

Si vous débutez tout juste dans le monde du CrossFit, choisissez une corde en plastique. Elles sont généralement peu chères. L’avantage pour les débutants est que la corde en plastique tourne plus lentement que les autres cordes. Ce qui vous donnera le temps d’avoir une maîtrise parfaite de la technique avant de passer à une vitesse supérieure. La contrainte ici est que vous devez l’utiliser sur des sols réguliers, sinon elle risque de s’abîmer très vite.

Les cordes en nylon ou en coton

Comme la corde en plastique, ce type de corde à sauter est également bien pour débuter. En effet, le coton et le nylon sont des matériaux à faible densité. Les vitesses de rotation des cordes sont par conséquent assez lentes. Cependant, le diamètre des cordes reste assez large (+/-8 mm). Les cordes en coton et en nylon ont tout de même tendance à vite s’emmêler. Évitez de les utiliser en extérieur si vous souhaitez en jouir longtemps. 

LIRE AUSSI:   Les plus du rameur sur la santé

Les cordes en cuir

Une fois l’étape du débutant passé, optez pour des cordes en cuir. Elles sont de meilleure qualité que celles en plastique. Elles sont adaptées aux entraînements de haut niveau. Elles tournent plus vite que les cordes en plastique et sont plus résistantes. Pour éviter qu’elles ne se sèchent ou se brisent, vous devez en prendre grand soin.

Les cordes en métal et en vinyle

Le métal, c’est la matière de prédilection des pros. Les cordes en métal sont les plus performantes et les plus résistantes du marché. Elles sont légères et ultras rapides. Vous pourrez réaliser d’excellentes performances. Les cordes à sauter en vinyle (ou PVC) sont recommandées aux adeptes des entraînements intenses, avec des exercices nécessitant une vitesse de rotation élevée. Ce type de corde est à utiliser de préférence en intérieur, car le vinyle s’abime vite sur les surfaces comme le goudron. Si vous pratiquez des activités comme la boxe ou le CrossFit, choisissez des matières comme le métal ou le vinyle. N’hésitez pas à nous consulter pour d’autres conseils.

Quelle longueur pour votre corde à sauter

Dans le commerce, la majorité des cordes proposées ont une longueur comprise entre 250 et 300 cm. L’idéal est d’opter pour une corde avec un système de réglage intégré. Pour avoir la bonne longueur de corde, il vous suffit de mettre un pied sur votre corde et de la tirer vers le haut. En fonction de votre niveau (débutant ou expert), les poignées doivent arriver aux épaules (pour les premiers) ou au nombril (pour la deuxième catégorie).

LIRE AUSSI:   Entraînement au poids du corps: combien de répétitions et de séries dois-je faire?

La corde à sauter, c’est un sport adapté aussi bien aux sportifs entraînés qu’aux débutants. Si vous souhaitez aussi perdre un peu de poids, n’hésitez pas à vous y mettre.


52 lectures

11 août 2020 Par Redaction

Classé sous :Cardio

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