La graisse : ce mot qui fait frémir plus d’un sportif sérieux. Pourtant, si vous pensez qu’elle est votre ennemie jurée, vous êtes déjà à côté de la plaque. Les sportifs intelligents savent que la graisse n’est pas un fardeau, mais un allié …
Halte aux régimes miracles : comment l’alimentation sportive vous piège sans que vous le sachiez
Vous pensez encore que suivre un régime miracle, ce fameux plan « spécial sportif » trouvé en 2 minutes sur Internet, va transformer votre corps en machine de guerre ? Laissez-moi vous casser ce doux rêve. L’alimentation sportive, mal comprise et mal …
Comment un combat improvisé en dojo a changé ma vision des arts martiaux pour toujours
Vous pensez tout savoir des arts martiaux parce que vous enchaînez les katas et les rounds en sparring ? Attendez de vous retrouver, sans crier gare, en plein combat improvisé dans un dojo. Ce jour-là, j’ai appris plus que dans des années …
Écouter son corps : la philosophie de la récupération active
Vous avez déjà senti ce petit coup de mou après un WOD intense, cette envie de pousser encore alors que votre corps crie « pause » ? C’est là que la récupération active entre en scène, cette philosophie qui consiste à écouter son corps et à bouger …
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