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Si vous avez finalement décidé de vous entraîner dans ce sport fonctionnel hautement explosif , vous devriez trouver un endroit approprié pour le pratiquer. C’est à cela que servent les Crossfit Box . Ce sont des espaces dans lesquels les routines de cette formation sont exclusivement pratiquées.

Tout gymnase ne peut pas avoir une Box complète et parfaite, car les fonctionnalités dont elle a besoin sont nombreuses. Dans cette salle, des directives spécifiques doivent être suivies pour s’assurer que la formation est positive et peut être effectuée facilement pour tous les participants.

Certains gymnases permettent à leurs salles de suivre des cours dirigés , dans une vaine tentative de les transformer en une box de Crossfit. Mais une salle spéciale pour effectuer cette formation fonctionnelle va beaucoup plus loin et nécessite des caractéristiques techniques très spécifiques.

Comment sont les authentiques box de Crossfit ?

Tout d’abord, il convient de noter que ce sont des endroits très austères, avec peu d’artifice. Dans bien des cas, elles ressemblent à des entrepôts industriels ou à des usines capables d’exercer. Elles n’ont que les choses vraiment nécessaires pour réaliser chaque WOD .

Elles ont généralement de très hauts plafonds et des murs et des sols en béton qui résistent aux coups de force qui sont utilisés dans les routines d’entraînement les plus difficiles. Gardez à l’esprit que l’exercice est pratiqué à des intensités très élevées et que les coups sont généralement forts.

Ce sont de très grands espaces qui nous permettront de travailler en équipe, créant des routines d’intervalle qui facilitent et favorisent le mouvement d’un exercice à l’autre. Ce sport se pratique en compagnie d’autres personnes. De plus, il est nécessaire que vous puissiez effectuer des sprints et des petites courses pendant la routine sportive.

Caractéristiques principales d’une box

Une chose qui attire généralement l’attention est que ces box n’ont pas de miroir . Bien que cela puisse sembler étrange, car vous devez faire des exercices très contrôlés, pour lesquels il est très bon de pouvoir vous refléter dans un miroir, dans une box, beaucoup de gens travaillent en même temps et les murs sont nécessaires pour exécuter certains exercices spécifiques, tels que lancer des balles médicinales.

Dans une Crossfit Box, les appareils de musculation se distinguent par leur absence. Ils ne sont pas nécessaires pour effectuer la formation, car cela fonctionne avec la force et le poids corporel. Pour cette raison, nous ne trouverons que les accessoires nécessaires et les accessoires pour l’entraînement fonctionnel.

Des cordes, des sacs, des anneaux, des rubans TRX et des barres de traction pendent du plafond . Tous ces accessoires nous aident à travailler avec la force de notre corps.

Très grande salle, avec de nombreux espaces ouverts qui permettent d’exécuter des exercices sans déranger les autres. En plus de pouvoir effectuer un sprint, il faut plusieurs barres, poids, kettlebells , disques, etc. sont éparpillés sur le sol de la box pendant qu’un Crossfit WOD a lieu . Il est donc essentiel que la pièce soit très dynamique.

Il doit contenir des accessoires de base , tels que des sacs de sable, des cordes, des haltères, des roues de camion, etc.

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