Une activité sportive régulière est nécessaire pour bénéficier d’une bonne santé physique et mentale. Pour cela, plusieurs personnes font des exercices tels que le vélo, la marche ou la course à pied. Afin de pratiquer au mieux les entraînements musclés, il est important de se munir des équipements adéquats. Dans le cas du crossfit, vous devez vous procurer une ceinture de force. À quoi sert-elle ? On vous invite à en découvrir davantage sur le sujet.
Sommaire
La ceinture de force en crossfit : qu’est-ce que c’est ?
Le crossfit est une pratique sportive qui exploite plusieurs méthodes propres à diverses disciplines telles que l’haltérophilie et la gymnastique. Il consiste à réaliser plusieurs séries d’activités afin de développer les capacités physiques comme l’endurance, la vitesse, la souplesse et la puissance. Pour faire cet exercice, il est important de se doter des tenues appropriées, des chaussures adaptées et principalement de la ceinture de force.
Cette dernière est utilisée dans les sports qui nécessitent un effort physique très intense. Il en existe deux grands types. Dans les gymnases, on retrouve le plus souvent le modèle avec les bandes fines et étirées à l’avant et beaucoup plus larges à l’arrière. Il est beaucoup plus prisé par ceux qui pratiquent l’haltérophilie. Ils l’utilisent pour réduire la flexion et l’extension de la colonne vertébrale. Ainsi, ils peuvent donner une bonne posture au haut de leur corps.
Quant à la ceinture de powerlifting, elle est idéale pour les mouvements tels que :
- le soulevé de terre (deadlift) ;
- le squat ;
- le curl ;
- le développé militaire ;
- les rowings barre, etc.
En utilisant ce modèle, cela vous permettra de soutenir les vertèbres lombaires et de réduire leur affaissement. Vous en trouverez avec des bandes de 10 cm de largeur sur la longueur et de 13 mm d’épaisseur. Pour porter votre ceinture, vous devez vous assurer qu’elle soit suffisamment serrée. Veillez cependant à ne pas abuser de cet accessoire au risque de ralentir le développement musculaire de certaines zones du corps.
Quels sont les avantages de l’utilisation d’une ceinture de force en crossfit ?
Il existe plusieurs raisons qui vous pousseront à exploiter les ceintures de force pour vos séances de crossfit. D’abord, elles permettent de soutenir le corps lorsque vous prenez des poids lourds. En employant cet équipement, vous créez une limite qui vous oblige à utiliser le dos afin de soulever les masses. Cela a une influence directe sur les jambes qui sont sollicitées pour parfaire les mouvements. Ce qui favorisera donc une bonne posture pour votre exercice.
Ensuite, la ceinture de force vous servira à bien renforcer votre tronc. En effet, en réalisant un gainage, vous inspirez suffisamment. Ce faisant, une pression est faite au niveau de vos abdominaux et elle permet de soutenir efficacement votre dos. Ainsi, vous affermirez les muscles du torse et vous pourrez soulever plus de poids. En portant une ceinture de force, vous multiplierez vos capacités et vous prendrez plus de charges tout en évitant les blessures.
Enfin, votre équipement est utile pour protéger votre colonne vertébrale. Cette dernière est très sollicitée pour les mouvements en haltérophilie. Ainsi, votre ceinture servira à supporter le poids de la barre que vous soulèverez. Veillez donc à bien choisir un accessoire adapté à votre morphologie et à vos besoins afin de réaliser vos activités en toute sécurité.
Quelques modèles de ceinture de force en crossfit
Pour pratiquer vos différents mouvements en crossfit, vous aurez besoin d’une ceinture adaptée et de bonne qualité. Dans les boutiques en ligne, vous trouverez plusieurs modèles. On peut citer par exemple :
Bear KompleX
C’est une ceinture idéale pour les sportifs qui ont besoin de protection pour réaliser leurs mouvements d’haltérophilie. Pour les exercices tels que le powerlifting ou le deadlifting, ce modèle vous apporte un maintien supplémentaire. Il dispose d’un système en velcro qui vous permet de le porter et de l’enlever très rapidement. Avec une importante surface pour soutenir votre dos, c’est l’accessoire adéquat pour renforcer vos lombaires.
Le Bear KompleX est super confortable et vous pourrez réaliser vos mouvements en toute liberté. Vous pouvez en trouver avec plusieurs tailles et il respecte un bon rapport qualité/prix. Comptez environ 30 à 35 euros pour vous en procurer.
Sportvitae
Avec Sportvitae, vous avez un équipement très élégant et surtout hyper pratique pour l’haltérophilie. Dès que vous portez cet outil, il reste en parfait équilibre. Avec les bandes larges aussi bien à l’avant qu’à l’arrière, vous saurez protéger vos lombaires et vos abdominaux. Il est fabriqué en nylon et est doté d’un système d’attache en velcro d’excellente qualité qui vous permettra de l’ajuster à votre guise.
Vous apprécierez beaucoup sa légèreté et le confort qu’il vous procurera. Par ailleurs, il est très résistant et convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Il est possible d’acheter la Sportvitae de différentes tailles et de plusieurs coloris. Selon la boutique ou le magasin d’accessoires sportifs que vous visiterez, vous trouverez ce modèle à un prix abordable.
Fitgriff
Cette ceinture a été fabriquée par l’entreprise allemande d’accessoires sportifs Fitgriff. Elle est faite en néoprène, un matériau cher, mais épais, léger, rigide et élastique. Il est particulièrement apprécié par les sportifs. De ce fait, votre équipement sera très résistant. Il est large à l’avant et à l’arrière. Cependant, il reste fin et étroit sur les côtés. Cet outil vous garantit une très bonne compression sur les lombaires et sur les abdominaux.
Avec son attache en velcro, vous pouvez le fixer aisément et le retirer très rapidement. Tout comme les autres modèles de ceintures, celui-ci est disponible dans toutes les tailles et pour plusieurs couleurs. Vous l’emploierez aussi bien pour vos mouvements d’haltérophilie que pour la musculation. Réservez un budget d’environ 30 euros pour l’achat de cet accessoire qui a un très bon rapport qualité/prix.
En définitive, les ceintures de force en crossfit ont plusieurs utilités. En fonction de l’usage que vous souhaitez en faire, elles protègeront votre colonne vertébrale contre les charges lourdes que vous supporterez. Aussi, elles sont confortables et vous serviront à améliorer vos performances sportives. N’hésitez donc pas à acquérir vos ceintures.