Cross Training VS Crossfit: principales différences

Si nous nous arrêtons pour réfléchir un peu aux nouveaux entraînements qui sont effectués dans les différents gymnases, nous trouverons des cours dirigés avec des noms tels que Crossfit , Cross Training , Functional Training, Crosstrainer, etc.

De cette nouvelle terminologie émerge un doute urgent auquel il est parfois très difficile de répondre. S’agit-il de sports similaires ou de classes très différentes ? D’un point de vue pratique et surtout économique, dans certains gymnases, ils appellent Crossfit Cross Training ou, peut-être, ils l’appelleront Functional Training .

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Et si nous nous demandons pourquoi nous changeons le nom en quelques routines qui ont déjà un nom, c’est alors que la cause économique viendra à nous. Le Crossfit lui-même est un sport breveté qui, pour être enseigné dans une salle de sport, le centre doit payer un montant périodique à ses créateurs. De plus, les cours ou WOD doivent être enseignés selon les paramètres de la marque Crossfit .

Donc, pour cette raison, c’est pourquoi dans de nombreux gymnases, nous assisterons à une formation Cross au lieu de Crossfit. En règle générale, ce sont des classes dirigées par des moniteurs qualifiés pour cela et ce sont des routines assez similaires.

Mais maintenant, une controverse surgit lorsque nous retirons des bibliothèques et des magazines spécialisés et examinons le sens de la formation croisée . On constate ensuite que selon certains documents, cet entraînement diffère grandement du sport fonctionnel posé par la classe Crossfit.

Qu’est-ce que la formation croisée ?

Définition standard

Selon le « Complete Cross Training Guide » , ce sport est basé sur un programme d’exercices qui se déroule sur le long terme et est composé de différentes activités et sports afin d’atteindre la variété et de réduire le risque de blessure tout en améliorant son physique

Par conséquent, si nous regardons cette définition, nous pouvons clairement voir qu’elle diffère beaucoup de ce qu’est Crossfit, qui n’est ni plus ni moins qu’un entraînement fonctionnel exécuté à une intensité très élevée , dans lequel différents exercices sont élaborés par séquences d’intervalles.

Crossfit exige que les exercices soient exécutés de manière explosive, cependant, avec le Cross Training, chaque exercice sera effectué mécaniquement et de manière contrôlée pour introduire de nouveaux exercices, en essayant toujours d’éviter les blessures.

Sur la base de tout ce qui est mentionné ci-dessus, nous devons penser que ce sont des entraînements totalement différents. Bien que la réalité et l’expérience changent complètement ma vision.

À partir d’ici, je voudrais vous encourager à essayer la différence d’une formation à l’autre et à nous dire en quoi elles diffèrent vraiment. Il serait intéressant d’aller dans une salle de sport dotée d’une Crossfit BOX officielle et d’essayer un WOD complet. Et à un autre moment, allez dans un autre centre qui n’a pas de franchise et a une sorte de formation croisée .

À partir de ce moment, nous pouvons évaluer si les différences sont aussi importantes que dans la littérature. Je l’ai déjà fait et j’ai à peine remarqué des distinctions entre un type de formation ou un autre.

À mon avis, ce sont des classes très similaires qui changent simplement de nom pour réduire les coûts. La même chose se produit dans de nombreux gymnases avec d’autres activités dirigées depuis un certain temps.