La pratique régulière du sport est une bonne chose pour la santé. Cependant, il arrive que le sport n’arrive pas à lui seul à régler tous les dysfonctionnements. Aussi, si vous désirez jouir d’un bien-être total, il est conseillé de recourir à d’autres types de pratiques en complément au sport pour parfaire votre silhouette, corriger certains de vos défauts physiques ou encore améliorer le fonctionnement de votre organisme. Quelles sont ces pratiques et en quoi consistent-elles ? Ces pratiques sont de trois ordres : l’électrostimulation, la cryolipolyse et le sauna.
L’électrostimulation : qu’est-ce que c’est ?
Lorsque vous contractez un muscle, votre cerveau envoie une impulsion électrique via votre système nerveux jusqu’aux muscles, ceci provoque la contraction. Avec l’électrostimulation, ce processus naturel va être respecté. L’appareil, l’électrostimulateur envoie une impulsion électrique via les électrodes jusqu’au nerf moteur situé dans le muscle, ce qui provoque une contraction.
L’électrostimulation permet de travailler sur plusieurs types de sensation via des fréquences d’impulsion différente : les contractions, les battements et les fourmillements. Ces trois sensations vont permettre d’agir sur trois champs d’application différents : la préparation physique et l’esthétisme, la récupération et le massage et enfin le traitement des douleurs. Pour l’esthétisme, il existe différents programmes de tonification et de raffermissement. Vous pourrez ainsi sculpter vos abdos, développer vos pectoraux, raffermir votre ventre ou encore sculpter vos fessiers. L’utilisation de l’électrostimulation pour une bonne efficacité doit être complémentaire à l’activité physique. L’électrostimulation ne fait pas maigrir car il agit sur les muscles. En revanche, un programme abdo participe à un meilleur gainage et permet d’affiner la silhouette. Pour vous y mettre, consultez electrostimulation marseille.
La cryolipolyse ou traitement par le froid : en quoi ça consiste ?
La cryolipolyse est une technique très en vogue depuis quelques années mais qui nécessite une prise en charge dans un professionnel, voire le centre de remise en forme marseille. Cette technologie n’est pas faite pour maigrir mais pour remodeler la silhouette et se débarrasser des bourrelets archi-résistants qui persistent malgré le sport, une alimentation saine et le poids normal. La cryolipolyse permet de perdre un excès graisseux qui est persistant chez un patient ayant un poids assez stable. Les indications de la cryolipolyse sont classiquement toute la ceinture abdominale c’est-à-dire le ventre, les poignées d’amour, sous le soutien-gorge et les dessous de bras.
En matière de contre-indications, ceux qui souffrent de maladie liée au froid ou cryoglobulinémie, les syndromes rénaux ne doivent pas non plus bénéficier de soins de cryolipolyse. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas bénéficier de cryolipolyse ainsi que les patients ayant des dispositifs de type pacemaker.
Le sauna : une pratique ancestrale toujours d’actualité
Le sauna est une pratique ancestrale en Finlande. Cela se comprend quand on sait que sur les cinq millions d’habitants, il existe trois millions de saunas. Le sauna présente de nombreux bénéfices sur le plan cardiovasculaire qui ont été prouvés scientifiquement, La dernière étude date de 2018. Cette étude montre qu’il y a un effet bénéfique sur la survenue des infarctus du myocarde, des accidents vasculaires cérébraux et la mortalité totale avec un bénéfice d’environ 25 %. La bonne pratique du sauna comprend trois phases : la douche, le passage dans la salle du sauna et enfin la sortie pour une prise de douche froide. Pour résumer, on peut dire que le sauna équivaut à une activité physique d’endurance moyenne d’une durée de 20mn. Toutefois, il est important de bien s’hydrater avant et après une séance de sauna puisqu’une séance de 20 minutes de sauna équivaut à une perte d’un litre d’eau.