Routines Crossfit qui vous feront vous améliorer de jour en jour !

Le Crossfit est un sport qui vous engage.

Il accroche beaucoup, même si ce sera probablement le plus grand effort volontaire que nous subirons dans la vie. Cependant, nous commençons parfois à perdre une certaine passion pour la pratique de cette discipline, qui peut provenir de diverses causes.

Maintenant, nous voulons parler de la façon dont vous pouvez améliorer vos routines chaque jour , en ajoutant de la complexité à vos entraînements grâce à de nouvelles routines. Des chercheurs en psychologie positive ont découvert, un concept que certaines entreprises mettent en œuvre depuis un certain temps.

Ce concept est que lorsque nous commençons à nous ennuyer d’une activité, c’est lorsque nous commençons à réduire nos performances. Que pouvons-nous faire pour ne jamais nous désengager de cette activité sportive qui nous laisse si bon goût, si bon physique et oui, si fatigué?

Variez les entraînements et ajoutez de la complexité et de la diversité.

Bien que ce que vous lisez puisse sembler sans importance, ce qui peut sembler nouveau, c’est de savoir pourquoi il y a peut-être des jours où vous êtes paresseux pour vous entraîner. Les meilleures routines que vous pouvez effectuer aujourd’hui ne sont pas les meilleures routines que vous pouvez exécuter demain.

Et s’il est vrai que dans Crossfit, comme dans n’importe quelle facette de la vie, où vous portez votre attention, c’est ce que nous allons grandir avec le temps, vous ne devriez pas trop vous concentrer sur des exercices rigides et fixes.

Mais avec toute la variété de Crossfit, vous devriez vous stimuler avec différentes routines et même faire des jours complètement aléatoires, bien que prévus au début, afin de ne pas toujours suivre une routine mécanique dans laquelle vous perdez déjà le goût de la nouveauté.

La clé de ce que nous voulons transmettre dans cet article afin que vous puissiez vous améliorer chaque jour avec vos routines Crossfit, c’est que vous pouvez au sein des multiples exercices proposés par Crossfit , des squats, des flexions, courir, soulever des poids, sauter et Tout ce que vous voulez imaginer, vous pouvez ajouter comme on dit des éléments de surprise.

Des éléments de nouveauté qui vous feront changer la façon dont vous entraînez les mêmes muscles, ajoutant de la variété et de la fraîcheur à un entraînement qui, si vous le prenez au sérieux, peut vous fatiguer, comme si vous mangiez toujours la même nourriture.

Par conséquent, ce que nous disons, c’est que d’une certaine manière, l’ entraînement Crossfit doit être fait de manière délibérée . C’est-à-dire, le mettre en phase avec nos vrais besoins et non seulement utiliser un papier comme si c’était tout ce que nous pouvions faire, lors de la planification de nos séances d’entraînement.

Parce que quand nous planifions notre formation sur papier, tout est parfait, mais comme beaucoup d’entre nous le savent, la carte n’est pas le territoire.

Nous pouvons donc nous lasser un peu de toujours nous entraîner de la même manière, malgré la variété avec laquelle nous nous entraînons.

Nous devons, comme nous le disons, introduire l’élément surprise et la variété. Vous pouvez le faire en faisant la routine habituelle mais en changeant les exercices entre les chaussettes, afin que votre corps se rende compte implicitement ou inconsciemment qu’il y a quelque chose qui change et que vous ne devriez pas dormir.

S’adapter à l’entraînement, c’est-à-dire se détendre parce qu’on les a surmontés ou trop bien connaître, dès le départ, l’effort qui nous amènera au préalable, ne nous mène nulle part.

Et simplement garder ou augmenter des poids n’est pas la meilleure façon de toujours faire un entraînement de plus en plus complexe.

Une formation qui nous mène à des niveaux de performance de plus en plus élevés ainsi qu’à un plus grand plaisir et un meilleur suivi des entraînements.