Powerbody
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Le repos est l'un des trois piliers de la musculation. Avec l'entraînement et la nutrition, c'est un axe d'amélioration à ne pas négliger si l'on veut obtenir de vrais résultats, à moyen et long terme. Lorsque nous parlons de "repos", nous incluons …
Continue Reading à proposCombien de temps de repos faut-il prendre en musculation ?
Pendant une activité physique, une entorse est vite arrivée. Il suffit en effet d'un mouvement trop brusque pour se tordre la cheville ou le genou. De degré ou d'intensité variable, cet accident nécessite une prise en charge immédiate. Quand il …
Continue Reading à proposSport : quand peut-on reprendre après une entorse ?
Le roulement en mousse permet d'effectuer la technique de libération myofasciale de manière autonome à l'aide d'un rouleau masseur. Le «roulement de mousse» est passé d'une technique mystérieuse utilisée par les athlètes d'élite à quelque chose que …
Continue Reading à proposRouleau de massage en Crossfit, de quoi s’agit-il et pourquoi l’utiliser
