Je vous vois venir : vous pensez que la nutrition sportive, la muscu et le jiu-jitsu, ça n’a rien à voir ? Détrompez-vous. Ce jour-là, sur le tatami, c’est la technique secrète que j’avais peaufinée entre deux séries de squats qui m’a sauvé la mise. …
Les erreurs nutritionnelles qui plombent vos gains : arrêtez de saboter vos séances
Vous pensez que vos séances d’haltérophilie ou de muscu vont vous transformer en machine de guerre juste parce que vous suivez bêtement un programme et que vous buvez un shaker de protéines ? Laissez-moi vous dire une chose : vous sabotez vos gains …
Comment booster vos performances avec une alimentation sportive taillée pour la victoire
Vous croyez que pour exploser vos performances, il suffit d’enchaîner les WODs et de boire un shaker de protéines au pif ? Détrompez-vous. Sans une alimentation sportive taillée pour la victoire, vous risquez de tourner en rond, voire de régresser. …
Pourquoi les compléments alimentaires sont souvent une perte de temps (et comment choisir quand même)
Vous pensez qu’un shaker de compléments miracles va faire de vous une bête de muscle sans lever le petit doigt ? Laissez-moi vous détromper : dans 90 % des cas, les compléments alimentaires, c’est surtout du vent et du fric jeté par la fenêtre. Oui, …