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comment maitriser son club de golf

Maîtriser le club de golf : les meilleurs conseils pour tenir le club de golf

Le golf est un sport populaire pratiqué par des millions de personnes dans le monde entier, qui exige beaucoup d'habileté et de pratique. Pour la plupart d'entre nous, il est naturel de lâcher la tête du club à l'impact et de relâcher le suivi avec …

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9 décembre 2022 Par Thibault

Slut judoka devant le tatami

Tout savoir sur le salut des judokas devant le tatami de judo !

Le judo est un sport qui exige non seulement un excellent entraînement physique, mais aussi une discipline mentale et spirituelle. Cette discipline est en partie représentée par les différents saluts que les judokas doivent effectuer dans le …

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9 décembre 2022 Par Samuel

Ce n'est plus un secret : faire du sport offre d'innombrables bienfaits sur le corps humain. Toutefois, ce genre d'activité peut présenter différents dangers, s'il est pratiqué de manière excessive. Suivre un programme sportif à haute intensité, c'est s'exposer à des risques de blessures. Pour s'entraîner en toute sérénité, il est important de se protéger au mieux. Cette notion de protection implique le port de certains équipements. Ceux-ci permettent de protéger les articulations et d'éviter les risques de déchirure musculaire. Utilisez des maniques grip pour soulever des poids Les maniques sont particulièrement utiles en cross-training. Elles permettent de protéger les mains, plus précisément les paumes. Elles servent de barrière pour éviter les éventuelles irritations ou écorchures au cours des séances d'entraînement. Grâce aux maniques, vous profitez d'une adhérence optimale, ce qui peut améliorer vos performances. Ainsi, vous pourrez soulever plus facilement les poids. Légères, flexibles et résistantes, les maniques s'adapteront à tous vos mouvements. Elles vous permettront de manipuler la barre de traction, la barre d'haltéro, le kettlebell, etc. Toutefois, il est important de choisir des modèles adaptés comme ceux que vous trouverez sur Wodandgo ou dans toute boutique spécialisée dans la vente de matériel pour sport de haute intensité. Privilégiez les maniques qui recouvrent suffisamment le milieu des doigts jusqu'au poignet. Il faudra également être minutieux sur le choix de la matière. Optez pour une matière confortable, résistante et qui laisse la peau respirer. Sport haute intensité Protégez votre dos avec une ceinture de musculation La ceinture de musculation, aussi appelée ceinture lombaire, est utilisée pour protéger le dos au cours de votre entraînement. En plus de prévenir les risques de blessures et de déchirures, elle permet de soutenir au mieux la colonne vertébrale. La ceinture de musculation est particulièrement utile pendant les exercices de squats et tous les mouvements sollicitant la région lombaire. Elle peut être indispensable lors des séances d'abdos intensives en permettant d'éviter certaines douleurs et d'optimiser votre force pendant l'exécution des exercices. En effet, elle a l'avantage de soulager la fatigue des muscles sacro-lombaires. La ceinture de musculation est surtout destinée aux sportifs aguerris qui sont à la recherche d'une protection supplémentaire. Elle se porte au moment d'augmenter les charges. Si vous prévoyez de réaliser des répétitions avec des charges lourdes, portez une ceinture de musculation. La protection de vos poignets pendant le sport Le poignet fait partie des articulations les plus fragiles au moment d'un entraînement sportif de haute intensité. C'est pourquoi il est important de le protéger au mieux contre les risques de torsions, de lésions ou encore de dégénérescences. Le port de protège-poignets sert à : stabiliser l'articulation et stimuler les muscles, maintenir l'articulation durant l'effort, s'autoriser une meilleure mobilité, grâce à une conception ergonomique, atteindre vos objectifs en toute sérénité. Porter des protège-poignets vous permettra d'améliorer vos performances sportives. En effet, vous pourrez soulever des charges plus lourdes et tester de nouveaux exercices. De plus, ce genre d'accessoire maintient vos articulations au chaud, ce qui vous permettra d'éviter les blessures.

Sport à haute intensité : protégez-vous

Ce n'est plus un secret : faire du sport offre d'innombrables bienfaits sur le corps humain. Toutefois, ce genre d'activité peut présenter différents dangers, s'il est pratiqué de manière excessive. Suivre un programme sportif à haute intensité, …

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1 décembre 2022 Par Samuel

Self Défense

Stage self défense: une manière de tester un nouveau sport sans s’engager

La self défense est définie comme l’action de se défendre, de défendre ses biens ou une autre personne contre des dommages physiques. Il s’agit d’une compétence nécessaire pour toute personne qui souhaite se sentir en sécurité dans n’importe quelle …

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1 décembre 2022 Par Sarah

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